Hvordan gå ned i vekt og få drømmekroppen fram til sommeren?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no. med alle spørsmålene dine.

Jeg forstår at du lurer på mange ting, men jeg må bare si at det ikke alt ung.no. kan svare på.

For det første så gir ikke ung.no. slankeråd. Slanking, selv om det i noen tilfeller er nødvendig, er veldig individuelt, derfor bør du få personlig veiledning, og ikke bare enkle råd som vi kan gi herfra.

Det er ikke mulig å punktslanke seg. Går du ned i vekt, vil du gå ned i vekt over hele kroppen, også puppene. Det er umulig å si hvor mye puppene vil gå ned i vekt, det finnes ikke noe eksakt mål, eller tabell på det.

Du skriver ikke hvor høy du er, og da er det umulig å si noe om du er overvektig eller ei. Det kan være riktig vekt å være 70 kg, om du bare er over 170 høy. Om du er tilnærmet normalvektig, så er det svært vanskelig å gå ned i vekt. Kroppen vil tviholde på den vekten den har, fordi den trives der.

Strekkmerker er genetisk altså arvelig, og er svært vanlig blant ungdom. Det er spesielt to periode av livet hvor strekkmerker er vanlig, og det er i tenårene, og når du er gravid. Begge deler skyldes kraftig vekst, av mage, pupper, rumpe, hofter og lår. Det går heller ikke å forebygge strekkmerker.

Om det er mulig å tatovere over strekkmerker må du spørre et tatovør om.

Når du aldri har trent før, så bør du begynne i det små. Kanskje du kan begynne å jogge litt? Du har vel gym på skolen, så du kan være ivrig med der, og kanskje høre med gymlæreren om du kan få forslag til øvelser du kan gjøre hjemme. Mange styrkeøvelser passer godt å gjøre hjemme.

Det er uansett smart å være i god form når du vil prøve deg på seksjon og komme inn i forsvaret. Der skal du virkelig få prøvd både den fysiske pg psykiske styrken din, så det er bra om du allerede nå starter med forberedeler.

Drømmekroppen har du allerede, du må bare lære deg å tenke annerledes om den. Vær stolt av deg selv og kroppen din. Den er din, den er unik og den passer akkurat for deg. Det beste er en sunn og sterk kropp, det gir selvtillit. En sterk og sunn kropp får du gjennom å spise sunt og regelmessig, trene jevnlig og være i aktivitet, og sove godt.

Trening gjør godt for psyken, og når du får en sterk og sunn kropp, så gir det økt selvtillit og selvbilde. Finn en treningsform du kan like godt, sånn at du vil fortsette med å drive på med den. Du kan trene for deg selv, men det er krevende og lett og sluntre unna. Du kan begynne på en lagidrett, der får du trent både kondis og styrke, og får masse venner og lagånd med på kjøpet.

Du kan trene styrke på et treningsstudio, men det er ofte dyrt, og det er ikke sikkert at det passer for deg. Spør om en prøvetime.

Hva du velger å starte med er avhengig av hva som finner der du bor. Du må gjøre en del undersøkelse for å finne ut det, og så snakke med foreldrene dine og høre om de vil sponse deg i treningen du velger.

Snakk gjerne med helsesykepleier. Det hjelper å snakk om det som opptar tanker og følelser og du har mange ting på den listen. Helsesykepleier vil også kunne gi deg passende råd til kostholdsendringer hvis det er nødvendig.

Jeg heier på deg.

Jeg legger ved noen artikler under svaret. Det er ikke sikkert at alle passer for deg, men de vil uansett gi deg mer kunnskap.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og spesialist i sexologisk rådgivning (NACS)