Kan jeg begynne med kreatintilskudd når jeg tar isotretinoin?

Hei!

Det finnes ingen kjente interaksjoner mellom kreatintilskudd og isotretinoin. Dette betyr at de to preparatene i utgangspunktet skal kunne tas samtidig uten at de påvirker hverandre. Jeg vil likevel råde deg til å kontakte legen som har skrevet ut isotretinoin til deg før du begynner med kreatin, for å forsikre deg om hva som gjelder i ditt tilfelle.

Når det er sagt, vil vi generelt ikke anbefale en 17-åring å ta kreatintilskudd. Som ungdom har du så mye å gå på når det gjelder teknikkutvikling og muskulær utvikling, og du vil oppleve god progresjon i treningen og styrkeutviklingen uavhengig av kunstige tilskudd. Jeg vil derfor anbefale deg å i hvert fall vente noen år før du starter med tilskudd (hvis du i det hele tatt skal ta tilskudd).

Det er viktigere at du varierer og periodiserer treningen din. Bytt program hver 3-4. måned og gjør endringer i øvelser, belastning, øvelsesrekkefølge o.l. Gjør du det i tillegg til å spise nok, sunn og næringsrik mat, vil bruk av tilskudd som kreatin være helt unødvendig og bare en ekstra utgift for lommeboka di. Kreatin finnes naturlig i matvarer som kjøtt, egg, fisk og fugl. Dette er samme typen kreatin som finnes i tilskudd.

Noen opplever dessuten bivirkninger ved bruk av kreatintilskudd. De vanligste negative effektene er kramper, kvalme og diaré. Langtidseffekter/langtidsbivirkninger er heller ikke nok forsket på til å kunne avslå mulige skadelige virkninger på sikt.

Velger du likevel å bruke kreatintilskudd er det viktig at du kjøper tilskuddet gjennom en trygg og pålitelig forhandler. Dette gjelder alle former for proteintilskudd og skyldes at enkelte produkter, særlig de som er kjøpt i utlandet, kan være tilsatt ulovlige stoffer (doping). Du kan lese mer om i denne artikkelen.

Jeg legger også ved noen flere nyttige artikler som du kan titte på.

Vennlig hilsen, legen