Hva må jeg gjøre for og gjøre det bedre?

Hei gutt 14 år. 

Kanskje skal du ikke tenke på de andre, men deg selv?

For at du skal få det bedre, kan du jobbe med hvordan du ser på deg selv, selvfølelsen din! En god selvfølelse er som vaksine mot dårlige kommentarer! 

Du kan finne en å snakke med om dette. Det er ofte i dialogen med en annen, og aller helst en fagperson, at en får mulighet til å reflektere over egne holdninger, meninger, grenser, tilhørighet i seg selv og andre, og hva en står for i kraft av å være den en er. 

Når du sier ting høyt vil du bli bedre kjent med deg selv, og gjennom gode innspill og spørsmål fra en fagperson, kan dere utforske hvor du er nå, hva du ønsker av deg selv framover, og gikk minst hvordan du/dere skal jobbe for å komme dit. 

Du kan snakke med Helsesykepleier på skolen på telefon/video, og ansikt til ansikt når skolen begynner igjen. Du kan også snakke med en fagperson på helsestasjon ro ungdom. Noen helsestasjoner for ungdom har personell som er dyktige på akkurat slikt som dette.  

Du kan begynne allerede i dag å snakke deg selv opp! Begynn å se den fine gutten du er!

Hvis noen sier noe negativt, kan du ignorere det, og heller tenke på de som ser på deg som en kjendis. 

Du har noe spesielt med musikken din og det kan være at noen er misunnelige. 

Det å finne ut hvem man er, hva man står for av verdier er en del av den følelsen man har om seg selv, selvfølelsen. Holdninger, verdier og meninger definere det indre selvet. 

Hvem er du? Hva vil du? Hva mener du om forskjellige ting? Hva gir deg glede?

Når man er sitt egentlige jeg bevisst, er stolt av den man er vil det synes på utsiden. Når man møter mennesker som tror på seg selv, er stolt av seg selv og som viser det, går de med rett rygg og møter blikket til de man møter og viser omsorg og vennlighet.

Det er lett å like den som liker seg selv.  

Du kan også øve opp en sterk fysisk og tankemessig/psykisk holdning i møte med utfordringer.  

Hvis noen sier noe, kan du stoppe, rette deg opp i ryggen. Sikre deg at hele kroppen din vender mot den som sa noe. Da er du tydelig. Ha litt avstand mellom bena. Da står du stødig. Dette er en sterk fysisk holdning. 

Se på personen som sa noe. Hold blikket dens mens du er helt alvorlig. Dette er en sterk psykisk holdning. 

Så kan du si noe sånt som at du hørte hva den sa og at den ikke har noe med deg, like lite som du har det med den, eller noe annet som passer. Så kan du trekke på skuldrene å gå

Styrk deg selv. Si til deg selv det du ville sagt til en venn. Vær glad i deg selv! 

Snakk med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom. 

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen Helsesykepleier, ung.no