Har en stemme som ofte ikke blir hørt. Jeg har veldig lav selvtillit.

Jente, 17

Hei. Jeg går på vg1, så det er ikke lenge siden jeg kom i en helt ny klasse med mange nye folk. De fleste i klassen er venner, og jeg har flere jeg kan gå bort til og sitte med, men jeg føler meg likevel alene i klassen. De er vennene mine, men jeg vet at jeg ikke er deres førstevalg. Alle de andre har bedre venner i klassen som de heller vil snakker med, og jeg har en stemme som ofte ikke blir hørt (ikke at jeg snakker lavt, blir bare ofte ikke hørt av andre, både i grupper og noen ganger to og to). Derfor sitter jeg ofte bare og hører og ser på de andre snakke. Bestevennene mine fra ungdomskolen ser jeg sjeldent ettersom vi går på forskjellige skoler og jeg(/vi) har mye å gjøre. Jeg har veldig lav selvtillit og overtenker utrolig mye, så jeg klarer sjeldent å foreslå å finne på noe med andre, selv om jeg har veldig lyst. Når jeg ser bilder og hører om dem være med andre gode, nye venner fra klassen føler jeg meg enda mer alene og frustrert over at jeg ikke klarer å gjøre noe med det.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei jente 17 år.

Du beskriver veldig godt hvordan du har det! Det i seg selv er en styrke! Og det at du søker hjelp her, er første steget til å få det bedre!

Det neste steget er å finne en fagperson å snakke med om alt dette. Du kan snakke med helsesykepleier på skolen eller en fagperson på helsestasjon for ungdom. Da får du mulighet til å si ting høyt og få gode innspill og spørsmål som kan hjelpe deg videre.

Dere kan også jobbe med selvfølelsen, slik at du blir tydeligere for de du har rundt deg. Når du blir tydeligere og sterkere i deg selv, blir du en å regne med.

Mens du venter på hjelp kan du begynne å snakke deg selv opp, begynne å se den fine jenta du er!

Det å finne ut hvem man er, hva man står for av verdier er en del av den følelsen man har om seg selv, selvfølelsen. Holdninger, verdier og meninger definere det indre selvet.

Hvem er du? Hva vil du? Hva mener du om forskjellige ting? Hva gir deg glede?

Når man er sitt egentlige jeg bevisst, er stolt av den man er vil det synes på utsiden. Når man møter mennesker som tror på seg selv, er stolt av seg selv og som viser det, går de med rett rygg og møter blikket til de man møter og viser omsorg og vennlighet.

Det er lett å like den som liker seg selv.

Du kan også øve opp en sterk fysisk og tankemessig/psykisk holdning i møte med de du har rundt deg.

Kanskje skal du jobbe med kroppsholdningen din? Det å ha en rett rygg og at hele kroppen din vender mot den som snakker, signaliserer at du er med. Da er du tydelig. Ha litt avstand mellom bena. Da står du stødig. Dette er en sterk fysisk holdning.

Se på personen som snakker. Se på ansiktet dens og hold blikket, hvis den ser på deg. Dette viser at du hører og deltar, og signaliserer en sterk psykisk holdning.

Hvis du har lyst å si noe kan du gå et lite steg fram, kanskje kremte eller komme med et lite utrop som eksempelvis "oisann" eller "hei". Da vil alle se på deg. Så kan du si det du vil. Hvis du legger stemmen litt ned i toneleie, at den ikke er så lys, høres du også bedre.

Begynn å ta initiativ til å finne på ting med de du omgås. Det kan være at du også skal finne nye venner.

Snakk med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom.

Hvis det er vanskelig å forklare, kan du ta med utskrift/skjermbilde av det du har skrevet og svaret her.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 6.3.2020

Oppdatert: 6.3.2020