Jeg er 169 cm og veier 53.00 kg. føler det er litt mye:(

Jente, 13

Hei. jeg er en jente på 14 år som er 169 cm og veier 53.00 kg. føler det er litt mye:() er ikke veldig misfornøyd med utseende mitt, bare syns jeg veier mye og føler meg litt stor. jeg tror jeg spiser passe men kan skrive et eksempel Frokost: Granola med jorbær Lunsj: 1 Brødskive med en halv avocado, 1 klype salt, 1 klype chillikrydder og et glass appelsinjuice Middag: en talerlen fylt med 1/4 kylling/kalkun 1/2 grønnsaker 1/4 potet forslaget er det jeg som vanlig spiser i en hverdag Om jeg skal kose meg på kvelden lager jeg meg enten sjokolademousse (3 ruter melkesjokolade, 1 klype salt og 1 teskje maizena) eller sjokolade kake i kopp (2 SS havregryn, 3 SS hvetemel. 1 SS sukker og 5 SS melk) har hatt det vansklig med mat før, er på recovery nå:D må fortsatt telle kalorier for å vite at jeg får i meg nok

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei, og takk for at du skirver til ung.no!

Du har en helt normal vekt i forhold til din høyde, så du skal ikke være redd for at du veier for mye.

Men, du spiser altfor lite. Det du har skrevet at du spiser i løpet av en dag er ca 1000 kalorier, mens du trenger minst 2000 kalorier. Om du spiser det du skriver, vil du gå ned i vekt, og blir undervektig. Du er i puberteten og da er det ekstra viktig at man ikke mister for mye vekt. Kroppen skal vokse og utvikle seg og alt dette trenger man energi for å gjøre.

Du skriver at du har hatt det vanskelig med mat før og er på recovery. Jeg håper det er noen voksne som hjelper deg :-) Om ikke vil jeg råde deg til å ta kontakt med helsesykepleier på skolen din når skolen begynner igjen. Hun kan gi deg trygge råd for et sunt og balansert kosthold.

Lykke til!

Vennlig hilsen Helsesykepleier, ung.no

Besvart: 3.4.2020

Oppdatert: 3.4.2020