Kan crossfit være farlig?

Hei!

Jeg deler svaret ditt inn i den del om crossfit og en del om helseangst.

1. Crossfit

Så bra at du trives så godt med å trene crossfit! Det er ikke farlig å trene crossfit, tvert imot er det en god måte å få bedre helse på! 

Noe av grunnen til at noen sier at crossfit kan være farlig er nok at man kan bli skadet dersom man trener for mye for fort, uten at kroppen har blitt vant med belastningen man utsetter den for. Dette gjelder all aktivitet, ikke bare ved crossfit. Du sier at du ønsker å trene crossfit hver dag, noe som selvfølgelig går an, men husk da på at du utsetter kroppen for stor belastning. En idè kan være å gradvis øke opp med 1 dag til i uken og se hvordan det kjennes, men også for å gjøre kroppen mer og mer klar. Snakk gjerne med en trener på crossfit som også kan gi en vurdering av hvordan du kan gjøre dette for å unngå skader. En kan også tenke seg at det er lurt å ikke ha for høy vekt på i alle øvelser den ekstra dagen du legger til. På den måten kan kroppen din tilvenne seg høyere treningsmengde. 

Husk at det er lurt med nok søvn, nok mat før og etter trening, nok drikke og nok restitusjon. Jeg legger ved noen artikler jeg håper du leser.

2. Helseangst 

Jeg håper at du får hjelp med tanke på helseangsten din. Det kan kreve mye energi og føre til mye engstelse, noe som kan bli bedre dersom man får hjelp. Det er lurt å dele det med noen og få sortert litt i tanker og bekymringer. Det er ofte til god hjelp å lufte tankene med noen. Utforsk tankene. Er de sanne? Er de hjelpsomme? Du kan søke hjelp hos helsesykepleier, på Helsestasjon for ungdom eller hos fastlege. Husk også at vi i ung.no har psykologer man kan sende inn spørsmål til angående helseangst. 

Her er en artikkel jeg håper du leser: 
Er du redd for å være syk?

Lykke til videre! 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no