Hvordan unngår jeg at spiseforstyrrelsen styrer treningen min?

Hei!

Det er fint å høre at du er på vei til å bli bedre fra spiseforstyrrelsen. Det er en strevsom jobb å ta styringen over sykdommen.

Det å komme tilbake til håndballen kan være fint for deg og det er bra at du er klar over hvilken innvirkning spiseforstyrrelsen kan ha over deg. Det gjør det lettere å ta styringen over sykdommen.

Det kan være lurt at du jobber med å tenke hva som er spiseforstyrrelses-tanker og hva som er de sunne tankene. Når du mer og mer klarer å kjenne igjen hva som er spiseforstyrrelsen er det lettere å velge å holde seg til de sunne tankene.

Det er sunt for deg å kose deg og spise godterier iblant. Alle gjør det og man trenger ikke trene etterpå for det. Det er spiseforstyrrelsen som gir deg de plagsomme tankene, som sier at du må trene for å ikke legge på deg. Forsøk å velge de sunne tankene når de plagsomme kommer, for eksempel "Jeg skal trene for å ha det gøy med venner", eller "jeg skal på håndballtrening fordi jeg liker håndball".

Jeg anbefaler deg også å snakke med foreldre og bup om tankene du strever med rundt dette.

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier med spesialitet i spiseforstyrrelse