Jeg strever med vanskelige tanker rundt trening. Kan det bli verre?

Hei.

Du beskriver noe som flere kan kjenne seg igjen i. Man blir så opphengt i å trene at det kan utvikle seg til å bli problematisk.

Jeg anbefaler deg å snakke om dette med foreldrene dine eller helsesykepleier. Du trenger hjelp til å tenke annerledes rundt dette med trening slik at du kan få støtte til å se at det ikke er sunt å tenke slik du gjør. Du trenger også hvile for at trening skal være sunt.

Det kan være nyttig å ta frem ulike hjelpesetninger når du får dårlig samvittighet. Det kan også være hjelpsomt for deg å planlegge treningsfri.

Eksempler på hjelpesetninger er: "Det er sunt å ikke trene hver dag" "Det er usunne tanker som forteller meg at jeg må trene hver dag" "jeg vil ikke følge usunne tanker".

Prøv å stoppe opp når du føler trang til trening for å finne ut om det er av lyst eller tvang. Når det er usunn trening anbefaler jeg at du jobber med deg selv for å ikke trene den dagen.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser