Jeg sliter med tvangstanker om trening.

Hei.

Det høres ut som om du strever mye fortsatt, men det er bra at du nå ikke opplever stress med spisingen.

Du har veldig slitsomme tanker omkring treningen, og det høres ut som om du bør jobbe med å utfordre disse tankene. Det kan være du bør ta en pause fra treningen og gjøre et forsøk på å roe ned tankene dine. Om det vil oppleves veldig stressende kan du forsøke å finne noen hjelpsomme setninger som du kan si til deg selv når tankene blir masete. For eksempel at " Det er ikke sunt for meg å trene helt enda" eller "jeg må vente med trening til jeg har det bedre psykisk".

Det kan være at du trenger å gå opp noen flere kilo for å roe ned stress-tankene. En del som strever med spiseforstyrrelse opplever et mye sterkere tankekjør når de ligger helt i nedre del av det som er regnet som eget normalområde og får det mye bedre når de øker noen kilo i vekt.

Jeg anbefaler deg å dele tankene med behandler på dps om du fortsatt går der.

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier med spesialitet i spiseforstyrrelse