Jeg er konstant lei meg og sur om kvelden.

Kjære jente 18 år

Jeg forstår at du har det vanskelig nå og gjerne vil få litt hjelp til hvordan du kan få det bedre med deg selv. 

Situasjonen vi i Norge og hele verden er i nå er svært annerledes fra hva vi er vant med og de fleste av oss kjenner på mange følelser knyttet til koronavirusutbruddet. For din del så har det rammet deg og kjæresten din i den grad at dere ikke kan ses før om tre måneder. Det kan sikkert virke som en evighet for dere begge. Jeg forstår at du blir frustrert og synes det er vanskelig. Og det er kanskje også det som kommer til uttrykk når dere snakker sammen og i etterkant av samtalene. En miks av mange følelser, som kommer usortert ut og blir vanskelig for deg selv og kanskje også han å fordøye?

Jeg forstår at du synes nåværende situasjon er uheldig for dere begge, og at du ønsker at du kan gi han godhet tilbake når dere snakker sammen. 

Jeg vil foreslå for deg at du snakker med kjæresten din om hvordan du har det. Vær åpen og ærlig, og fortell ham om følelser du har og hva du kan kjenne på i etterkant av telefonsamtalene dere har. Forhåpentlig så kan dere få til gode samtaler om det dere står i nå og stå mer sammen om det. 

Jeg vil i tillegg anbefale deg å snakke med noen om hvordan du har det. Kanskje du har en god venninne, som du snakke litt med og få god støtte og noen råd fra? Eventuelt så kan du oppsøke helsesykepleier på skolen din eller gå til Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere forstå mer av følelsene dine og jobbe for at du skal få det bedre. Nå i disse koronatider, så vil samtaler foregå over digitale tjenester. 

Gå også inn på nettsiden: https://folelseskompasset.no. Der kan du lære om, forstå og jobbe med følelsene dine. Det kan være et nyttig verktøy nå og fremover for deg.

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta godt vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen