Jeg er skolens psykolog og har mine egne problemer.

Hei jente 13 år

Jeg forstår at det blir strevsomt for deg å stå i alle andres problemer når du selv strever såpass som du gjør. Det er ikke greit for deg.

Det er uheldig at du fortsatt er i et forhold som du egentlig ikke ønsker å være i lenger, men jeg forstår at du føler deg låst i det siden kjæresten din strever og har det så vondt. Jeg vil tro at det er vanskelig for han også å være i et forhold nå, for det er ikke lett å gi av seg selv og være en god kjæreste når psykisk strev får dominere. Jeg synes du skal snakke med han om hva du tenker om alt dere står i og forhåpentlig så kan dere ha en god samtale om hva som er best for dere begge nå.

Du bør også si fra til vennene dine at du gjerne vil være en god venn, men synes det kan være vanskelig å vite hva du skal si og gjøre når du får vite om strevsomme tanker og følelser. Fortell gjerne at du har det ganske strevsomt selv og at det derfor er litt ekstra krevende akkurat nå. Du kan også foreslå at dere eksempelvis gjør noe sammen som er bra for dere. Det kan eksempelvis være å se en film sammen, gå tur, trene eller høre på musikk eller podkaster. Det kan det være godt å ha små pauser fra det som kjennes vondt og vanskelig. Les også hva du kan gjøre her

Det du beskriver av egenproblematikk er bekymringsfullt og jeg ber deg om å snakke med noen om hvordan du har det. Du skal ikke være alene og kjenne deg så trist, sliten og lei. Vit at det hjelper å snakke med noen, og jeg tenker du bør snakke med andre enn vennen din. Det bør være noen voksne involvert nå. 

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen din eller du kan gå til Helsestasjon for ungdom. Du kan vise til det du har skrevet inn her, noe som vil være en fin start på en samtale om hvordan du har det nå. Helsessykepleier/Helsestasjon kan tilby støttesamtaler over tid, og sammen kan dere finne mer ut av hva du trenger nå for at du skal få det bedre. De vil også vurdere om du her i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helsetjeneste i kommunen eller fra BUP. 

Du kan alltids ringe Alarmtelefon for barn og unge på tlf. 116 111 og bruke chattetjenestene www.korspaahalsen.no og www.soschat.no. De er der for deg og hjelper deg gjerne!

Jeg legger ved flere artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta godt vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen