I de siste månan har æ slette litt me tanka å følelsa.

Hei jente 16 år

Det høres ikke greit ut for deg og jeg forstår at du har det vanskelig og gjerne vil ha litt hjelp. 

Vit at det finnes hjelp å få og at du kan få det bedre med deg selv. 

Jeg tenker det kan være godt for deg å ha noen å snakke om hvordan du har det. Ved eksempelvis å snakke med helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom, så kan du få hjelp til å forstå og sortere tanker og følelser. Det kan være godt for deg nå. I disse koronatider, så vil samtaler foregå over digitale tjenester og du bør sjekke ut tilbudet på nettsiden til skolen din eller kommunen der du bor. 

Du kan også gå inn på nettsiden https://folelseskompasset.no, der kan du lære om, forstå og jobbe med egne følelser. Du finner flere gode øvelser der, som jeg tror du vil ha god nytte av nå. 

I tillegg synes jeg du bør snakke med foreldrene dine om hvordan du har det. De må vite noe om hvordan du har det, slik at de kan være ekstra gode omsorgspersoner for deg nå og gi deg all den tryggheten, støtten og kjærligheten som du trenger nå. 

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta godt vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen