Kroppen min, spesielt ansiktet, føles feil. Er det noe jeg kan gjøre?

Kjære jente 17 år

Det høres ikke greit ut for deg og jeg forstår at det er strevsomt for deg å ha et såpass vanskelig forhold til seg selv.

Jeg tenker det kan være godt for deg å snakke med noen om hvordan du har det, slik at du kan få litt mer forståelse og mulighet til å få til noen endringer på hvordan du tenker om deg selv. 

Du bør oppsøke helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe med strevet ditt og se på hva som nå skal til for at du skal få det bedre. De vil også vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helsetjeneste i kommunen eller fra BUP. I disse koronatider, så vil samtaler foregå gjennom digitale tjenester. Sjekk nettsiden til skolen din og kommunen du bor i for hvilke tilbud som finnes nær deg.

Jeg tror ikke det er så lett å være helt på egenhånd og forsøke å endre på dette. Det vil være godt for deg å ha noen som kan støtte deg litt ekstra nå. Jeg vil oppfordre deg til å snakke med enten foreldrene dine eller en nær god venninne, som kan støtte deg og være ekstra god med deg. Det trenger du nå. 

I tillegg bør du sørge for god søvn, spise regelmessig, unngå stress, være fysisk aktiv hver dag (eksempelvis gå en lang tur), trene et par ganger i uken og ha gode mennesker rundt deg. Alt dette er med på å styrke din psykiske helse og vil hjelpe deg til å stå stødig i perioder der du har det ekstra vondt. 

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen