Jeg er så lei meg nå, jeg vet faktisk ikke hva jeg skal gjøre.

Kjære jente 13 år

Det høres veldig vondt og vanskelig ut for deg og jeg forstår at du gjerne vil ha litt hjelp.

Du er veldig engstelig, trist og lei deg, og virker veldig fortvilet. Sånn skal du ikke ha det og det er viktig at du ikke er alene og har det såpass vondt. Jeg tenker det vil være godt for deg å snakke med noen om det. Det vet vi som jobber med psykisk helse at det hjelper og jeg vil sterkt anbefale deg å gå til eksempelvis helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe med tankene og følelsene dine. I disse koronatider, så vil samtaletilbudet foregå over digitale tjenester. Sjekk nettsiden til skolen din og kommunen din der du bor om hvilke tilbud som finnes for deg nå. 

Jeg synes også at du skal snakke med foreldrene dine og fortelle de litt om hvordan du har det. De bør vite noe om hvordan du har det, slik at de kan være ekstra gode omsorgspersoner nå og tilby god støtte, trygghet og masse kjærlighet. Det trenger du!

Jeg forstår at det kan være vanskelig å snakke om, men det er veldig viktig at du gjør nå. For mange så kan det hjelpe å skrive noe ned og vise dette først, eventuelt skrive en sms og så be om å snakke om det når den er lest. 

Du kan alltid ringe Alarmtelefon for barn og unge på tlf. 116 111 og bruke chattetjenestene www.korspaahalsen.no og www.soschat.no. De er der for deg!

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta godt vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen