Eg føler meg så ulykkelig. Trenger hjelp.

Kjære gutt 13 år

Det høres veldig vondt ut for deg og jeg forstår at du er fortvilet. Da er det bra at du tar kontakt her og ber om litt hjelp. Jeg skal forsøke å hjelpe deg litt på vei.

Sånn som du har det nå, sånn skal du ikke ha det. Vit at det finnes hjelp å få og at du kan få det bedre med deg selv. 

Du er veldig plaget med vanskelige følelser og tanker om deg selv. Du kjenner deg ulykkelig, skammer deg over deg selv, føler at andre ikke vil ha deg der og du tar generelt lite plass i din verden. Det er veldig trist å lese, og jeg tenker det er så uheldig for deg å ha et så dårlig forhold til deg selv. 

Jeg vil be deg om å oppsøke hjelp, så du kan få muligheten til å endre tankesettet ditt og bli bedre venn med deg selv. Det fortjener du! 

Du kan gå til helsesykepleier på skolen din eller til Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du skal få det bedre med deg selv. De vil også vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helsetjeneste i kommunen eller fra BUP. 

Jeg vil også anbefale deg å snakke med foreldrene dine om hvordan du har det. De bør vite noe, så de kan være ekstra gode omsorgspersoner for deg og gi deg den støtten, tryggheten og kjærligheten som du trenger. 

Du kan alltid ringe Alarmtelefon for barn og unge på tlf. 116 111 og bruke chattetjenestene www.korspaahalsen.no og www.soschat.no. De er der for deg!

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. Se også om selvfølelse og selvfølelse og selvtillit

Ta godt vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen