Er det lurt av meg å oppsøke noen å snakke med?

Jente, 18

Hei! Jeg lurer på når det er "innafor" å oppsøke noen å snakke med. Generelt er jeg en veldig stresset og bekymret person som sliter mye med hodepine. Jeg tenkte at dette ville bli bedre nå i koronatiden ettersom jeg ikke er på skolen og kan styre hverdagen selv. Først så gikk det veldig bra, men nå er jeg stresset, redd, bekymret og har så og si hatt vondt i hode 3 uker i strekk. Plutselig sa kroppen min liksom bare stopp, jeg gikk med vondt i hode, magen og dårlig matlyst i en hel uke før jeg måtte bli sengeliggende noen dager. Det var ikke korona, men er det et tegn på at jeg har gått på en smell? Jeg blir så påvirket psykisk når kroppen min ikke fungerer optimalt. Jeg er mye ut og har venner å være med, det er ikke det som er grunnen til problemet. Er det lurt av meg å oppsøke noen å snakke med? Det er jo ikke noe alvorlige greier...

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Kjære jente 18 år

Ja, jeg synes du bør snakke med noen om dette her. Du har det strevsomt og har hatt det over tid. Det er verdt å ta på alvor og finne litt mer ut av.

Du kan ta kontakt med Helsestasjon for ungdom eller Psykisk helsetjeneste i kommunen. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere finne mer ut av hva du strever med og hva som skal til for at du skal få det bedre med deg selv. I disse koronatider, så vil samtaler foregå gjennom digitale tjenester. Sjekk nettsiden til kommunen der du bor for hvilke tilbud som gis nær deg.

Det å kjenne seg stresset, være redd og bekymret og ha vondt i hodet over lengre tid er ikke greit for deg. Det bør sjekkes ut, slik at du kan få det bedre.

Det er også noe du kan gjøre selv nå: Sørg for tilstrekkelig og god søvn hver natt, spis regelmessig, være fysisk aktiv hver dag (eksempelvis gå en lang tur i dagslyset), tren et par ganger i uken, være med gode trygge mennesker og skaff deg små hvileskjær der du har det godt og får litt pause. Alt dette vil bidra til at du får en sterke psykisk helse og kan stå stødigere når det kjennes vanskeligere for deg.

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen

Besvart: 7.5.2020

Oppdatert: 7.5.2020