Burde jeg oppsøke hjelp?

Hei

Så fint at du spør oss her i ung.no. 

Det høres ikke greit ut for deg og jeg synes så absolutt at du skal ta deg selv på alvor og søke litt hjelp.

Du kan ta depresjonstesten som jeg legger ved her og så søke hjelp hos Psykisk helsetjeneste der du bor. Du finner tjenesten på nettsiden til kommunen din under Helse og omsorg. Der kan du få tilbud om støttesamtaler over tid. 

Med stor sannsynlighet så har studiestedet ditt også et tilbud innen psykisk helse. Sjekk nettsiden til skolen du går på. Det bruker å være gratis og det er kort ventetid før oppstart. 

Det er ikke uvanlig å kjenne på nedstemthet og tomhet i disse tider vi er inne i nå. Det er viktig å ta på alvor, og søke hjelp og i tillegg gjøre små grep selv som kan være til hjelp. Eksempelvis så bør du jobbe for god og nok søvn hver natt, spise regelmessig, være fysisk aktiv hver dag, få dagslys på øyet minimum 30 min hver dag og gjerne også trene et par ganger i uken. Dette til sammen over tid vil bidra til en sterkere psykisk helse og kan gi deg litt ekstra styrke i tunge tider. 

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen