Hvordan kan jeg få et normalt forhold til mat?

Hei

Ofte handler det hverken om mat eller vekt

Du stiller et spørsmål, hvor du beskriver mat, vekt og kalorier. Men ofte er det slik at et dårlig forhold til disse tingene handler om helt andre ting.

Få hjelp

Du skriver at du har komplekser med kroppen din, og at du går fra å slanke deg til å overspise. Antageligvis bruker du mat for å dempe følelser du har, som kanskje handler om helt andre ting. For å finne ut av hva det er som stresser deg, eller gjør at du muligens bruker mat som trøst eller for å få en følelse av kontroll, er det viktig at du snakker med noen som har kompetanse på dette. Det kan være en psykolog, lege, eller andre. 

Du kan også ta kontakt med hjelpeorganisasjoner som kan gi støtte og trøst. Man trenger ikke å ha fått diagnosen spiseforstyrrelse for å ta kontakt med disse. 

Finn kontaktopplysninger på:

www.spisfo.no

eller

www.nettros.no 

Hvis du vil kan du også høre på Podcasten som er laget av Nettros:

https://nettros.no/podcast/

Merk at jeg ikke sier at du har en spiseforstyrrelse. Jeg vet for lite om deg til å kunne si det. Men du kan uansett ta kontakt med disse organisasjonene for å ha noen å diskutere og snakke med. 

Hvis de ikke har åpent i påske, kan du også chatte på https://mentalhelse.no/fa-hjelp/nettjenesten-sidetmedord-no. Her kan man snakke med noen om hva som helst. 

Ønsker deg alt godt! 

Hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no