Jeg har vært mye plaget av angst, hva bør jeg gjøre?

Hei

Å slite med angst kan være strevsomt og utmattende, og det er bra du ønsker råd til hva du kan gjøre. For det finnes hjelp, og ja du kan bli kvitt dette! 

Det er bra at du har søkt hjelp hos psykologer, og samtidig synd å høre at du ikke følte dere "klikket" godt. Noen ganger kan det kjennes slik, og kanskje merket du heller ikke den bedringen du håpet på. Da kan man kjenne på en håpløshet. Jeg vil likevel råde deg til å prøve igjen! Det finnes mange dyktige, og ulike psykologer, så jeg er sikker på at det finnes en match for deg også! Og det finnes god hjelp for angst, både panikkangst og helseangst. 

Oppsøk legen din, og undersøk om han eller henne bør henvise deg til BUP (eller DPS dersom du straks blir 18 år). Jeg har også lagt ved noen artikler som kan være nyttige å lese. 

Angst er ubehagelig, men ikke farlig! Et råd er at når du kjenner at angsten kommer, minn på deg selv at det er en "falsk redsel". Kroppen vår klarer ikke å skille mellom tenkte farer og reelle farer, og derfor aktiveres kroppen på lik måte, selv om trusselen er falsk. Det gjør at symptomene føles så ekte.

Prøv også å merk deg hva du gjør når angsten ikke er tilstede - kan du gjøre mer av dette? Kanskje hjelper det å gå en tur, høre på musikk, trene eller noe annet du liker å gjøre? 

Husk at det finnes god hjelp for dette, så jeg håper du prøver behandling på nytt! 

Jeg heier på deg! 

Hilsen psykologen