Jeg gruer meg sånn til skole igjen.. angsten er blitt verre..

Hei

Å være redd er en ubehagelig følelse, og ut i fra det du skriver tenker jeg at det må være vondt for deg å ha det slik. Vit at du kan få det bedre, det finnes god hjelp og håp! 

Angst gjør at man begynner å unngå situasjoner der angsten vekkes. Pga av Covid-19, har andre bestemt at man skal holde seg unna skolen, og det kan gjøre at engsteligheten din har økt. Når man blir redd kan man ofte kjenne det i kroppen, med blant annet hjertebank og at man føler seg varm. Grunnen til at dette skjer er at kroppen tror at det er en fare i nærheten. Det kan være at tanker knyttet til en vanlig hverdag vekker en alarm i kroppen din som forteller at du er i en virkelig fare. Det er nemlig vanskelig for kroppen å skille mellom tenkte farer og faktiske farer. Da er det viktig at du minner deg på at dette er en "falsk alarm".

Den beste medisinen mot angst er derfor å oppsøke disse situasjonene hvor den vekkes. Da vil hjernen etter hvert forstå at faren er falsk. Prøv derfor å delta på ting som skole og aktiviteter når de starter opp igjen!  

Jeg tenker det er viktig at du deler redselen din med noen, angst mister noe av sin makt når den deles med noen! Vet foreldrene dine eller andre voksne hvordan du har det? Snakk med en lærer på skolen eller helsesykepleieren. Du kan også bestille en time til fastlegen din, som sammen med deg kan vurdere hva slags hjelp som kan være nyttig for deg. Du kan også kontakte helsestasjon for ungdom i din kommune. 

Vit at det finnes god hjelp for det du strever med! Jeg heier på deg, og ønsker deg lykke til! 

Hilsen psykologen