Har dere noen tips jeg kan bruke når jeg er redd?

Hei,

Dette må være slitsomt for deg og ofte blir frykt og unngåelse en ond sirkel som påvirker hverdagen mye.

Angst og redsel handler om at kroppen tror at det er en fare i nærheten. Det er nemlig vanskelig for kroppen å skille mellom tenkte farer og faktiske farer. Da er det viktig at du minner deg på at dette er en "falsk alarm". Den beste medisinen mot angst er derfor å oppsøke disse situasjonene hvor den vekkes, fremfor å unngå. Forsøk derfor så godt du klarer å ta intitiativ og delta på ting som du egentlig kjenner at du er redd for og ville unngått. Dette vil nok kreve mye av deg, og kanskje virker det umulig. Vit at det vil hjelpe deg på sikt. Prøv også å finn litt ut av hva det er du er så redd for. Husk at tanker er bare tanker og ikke sannheter.

Det er fint du snakker med de rundt deg om dette, selv om du kanskje opplever at det er vanskelig for de å forstå.

Jeg vil også råde deg til å snakke med helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom. De kan mye om dette. Under finner du en funksjon som gjør at du enkelt kan finne din nærmeste helsestasjon.

Jeg legger også ved en artikkel som jeg anbefaler deg å lese.

Jeg sender deg mange gode tanker og ønsker deg masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykolog