Jeg har lenge slitt med dårlig sexlyst. Hjelp hos lege?

Hei jente 18 år. 

Det finnes ikke noen tabletter eller medisiner som hjelper for å øke den seksuelle lysten.

Det kan være at en lege kan hjelpe deg med å finne ut hva det er som skjer, hvorfor du strever med dårlig sexlyst. Det kan også være at en godkjent sexologisk rådgiver er rette personen til å hjelpe deg med dette.  

Hvis en finner ut hvorfor den seksuelle lysten er så dårlig, er det så mye lettere å gjøre noe med det. 

Hvis du ikke har kjent noen nytelse av for eksempel samleie, slik mange ikke gjør, kan den seksuelle lysten bli dårlig. En har samleie kun for partnernes del og kjeder seg kanskje gjennom hele prosessen. En har sex kun for partnerens del. Da kan seksualiteten føles som en plikt, og det er vanskelig å opparbeide seksuell lyst. 

Noen som går på p-piller opplever redusert seksuell lyst. Det å bytte fra p-piller til for eksempel p-stav eller hormonspiral kan hjelpe. Det er bare ett hormon i disse, mot ofte to hormoner i p-piller. Hormonmengden i disse er så lave at de ofte ikke påvirker seksuell lyst. Mengden hormoner i p-stav tilsvarer 1 gestagenpille (for eksempel Cerazette) annen hver uke. Mengden hormoner i hormonspiral tilsvarer 1 gestagenpille hver uke. Du kan lese mer om de forskjellige prevensjonsmetodene her.  

Hvis du tar noen faste medisiner, kan nedsatt seksuell lyst være en bivirkning av medisinene. Hvis du gjør det, kan du snakke med fastlegen om dette.   

Grunnlaget for god seksualitet med seg selv og en partner er den seksuelle tenningen/kåtheten. 

Det er to måter å tenne seksuelt på. Det ene er at man benytter seksuelle fantasier, indre bilder, erotiske noveller, bøker osv. Da går nervesignalene fra hjernen og ned til kjønnet og man tenner seksuelt. Det andre er at man begynner å stimulere kjønnet (bruker glidemiddel). Da går den seksuelle tenningen fra kjønnet og opp til hjernen, og man tenner seksuelt.

Kanskje kan du foreslå at dere tar en pause fra felles seksualitet? Partneren kan onanere til orgasme for seg selv. 

Denne pausen kan du aller først bruke til å finne ut hva det er du tenner seksuelt på. Tenk gjennom hva du likte da du var yngre. Bli godt kjent med kjønnet ditt på nytt. Bruk god tid på seksuell tanker, fantasier og indre bilder. Gi deg selv tid og rom til å tenke fritt. 

Når du kjenner det kiler i kjønnet på en god måte, er du i gang. Onaner til orgasme slik du liker det, uten tanke på hva som er forventet. Den letteste måten å få orgasme på er ved stimulering av den ytre delen av klitoris. 

Les også om kvinnelig seksualitet. Denne bestselgeren forklare veldig lett og morsomt om kvinnekjønnet.

Når du kjenner deg klar for det, kan du be partneren med. I stedet for å gå rett på samleier, kan dere heller lære dere å stimulere hverandres kjønn til orgasme med en finger mot den ytre delen av klitoris, hånd rundt penis og ved munn/oralsex. Da vil du få gode seksuelle opplevelser. Din nytelse er like viktig som partnerens. 

Fortsett å være nær partneren din selv om dere eventuelt ikke har seksualitet sammen. Det å ligge tett inntil hverandre, når hud møter hud, gir utsondring av det såkalte kjærlighetshormonet/bindingshormonet oxytocin. Det å sitte tett sammen stryke på hverandres armer, hender og holde rundt er også gode kilder til å få utsondring av oxytocin. Vær "hverdagskjærester", bekreft hverandre med blikk, smil, klemmer. 

Snakk med partneren din. Forklar hvordan du har det.

Snakk med en fagperson. 

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no