Jeg har fast partner. Jeg har ingen sexlyst.

Hei!

Det kan føles vanskelig for begge i et forhold hvis den ene ikke har noe særlig sexlyst.

Noen som går på p-piller opplever redusert seksuell lyst. Det å bytte fra p-piller til for eksempel p-stav eller hormonspiral kan hjelpe. Det er bare ett hormon i disse, mot ofte to hormoner i p-piller. Hormonmengden i disse er så lave at de ofte ikke påvirker seksuell lyst. Disse er de aller sikreste prevensjonsmetodene. Dette er gratis for deg.

Hvis en sliter med seg selv har en oftest ikke overskudd til seksualitet. Hvis det er noe du strever med kan det å få hjelp til å takle det, gi overskudd, energi og seksuell lyst.

En kan miste seksuell lyst hvis en strever i forholdet til partneren. Når det første forelskelsen er over kan en få en dypere følelse av samhørighet, nærhet, følelse av tilhørighet og en kjenner omsorg og et inderlig ønske om å være sammen, eller følelsene kan gli sakte over.

Hvis du tar noen faste medisiner, kan nedsatt seksuell lyst være en bivirkning av medisinene. Hvis du gjør det, kan du snakke med fastlegen.

Andre nyter ikke seksualitet med partneren, får ikke orgasme, og da kan seksualiteten bli kjedelig. Man har sex kun for partnerens del. Da kan seksualiteten føles som en plikt, og det er vanskelig å opparbeide seksuell lyst.

Mange lærer seg å stimulere hverandres kjønn til orgasme med en finger mot den ytre delen av klitoris, en hånd rundt penis eller ved munn/oralsex, hvis en liker det. Da blir en godt kjent med hva den andre liker og nyter, og en blir trygge sammen. Da kommer ofte samleie som en naturlig fortsettelse av seksualiteten en har sammen. 

Det å onanere til orgasme for seg selv, øker også seksuell lyst sammen med partneren.

Tenk gjennom hva det var som gjorde at du tidligere ble seksuelt tent. Hva tenkte du på som gjorde at det kilte i kjønnet? Er det mulig at du kan finne tilbake til god seksuell lyst ved å benytte de samme fantasiene som da?

Det å ligge tett inntil hverandre, når hud møter hud, gir utsondring av det såkalte kjærlighetshormonet/bindingshormonet oxytocin. Det å sitte tett sammen stryke på hverandres armer, hender og holde rundt er også gode kilder til å få utsondring av oxytocin. Vær "hverdagskjærester", bekreft hverandre med blikk, smil, klemmer.

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen eller en fagperson på helsestasjon for ungdom.

Du kan også snakke med en godkjent sexologisk rådgiver.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no