Æ har bare miste sex lysten min heilt i det siste.

Hei!

Det er ikke så lett å vite grunnen til at du ikke blir kåt uten å snakke med deg. Du kan snakke med en fagperson om dette.

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen eller en fagperson på helsestasjon for ungdom.

Hvis en sliter med seg selv har en oftest ikke overskudd til seksualitet.

Noen som går på p-piller opplever redusert seksuell lyst. Det å bytte fra p-piller til for eksempel p-stav eller hormonspiral kan hjelpe. Det er bare ett hormon i disse, mot ofte to hormoner i p-piller. Hormonmengden i disse er så lave at de ofte ikke påvirker seksuell lyst. Du kan lese mer om de forskjellige prevensjonsmetodene her.

En kan miste seksuell lyst hvis en strever i forholdet til partneren. Når det første forelskelsen er over kan en få en dypere følelse av samhørighet, nærhet, følelse av tilhørighet og en kjenner omsorg og et inderlig ønske om å være sammen, eller følelsene kan gli sakte over.

Andre nyter ikke seksualitet med partneren, får ikke orgasme, og da kan seksualiteten bli kjedelig. Man har sex kun for partnerens del. Da kan seksualiteten føles som en plikt, og det er vanskelig å opparbeide seksuell lyst.

Kanskje kan du foreslå at dere tar en pause fra samleier? Mange lærer seg å stimulere hverandres kjønn til orgasme med en finger mot den ytre delen av klitoris, en hånd rundt penis eller ved munn/oralsex, hvis en liker det, før en har samleie. Da blir en godt kjent med hva den andre liker og nyter, og en blir trygge sammen. Da kommer ofte samleie som en naturlig fortsettelse av seksualiteten en har sammen. 

Kanskje kan det være nyttig å vite at det kun er 29 % av jentene som får orgasme kun ved penis` bevegelser i skjeden? Den letteste måten å få orgasme på er ved stimulering av den ytre delen av klitoris, også når en har samleie. Din nytelse er like viktig som partnerens.

Det å onanere til orgasme for seg selv, øker også seksuell lyst sammen med partneren.

Tenk gjennom hva det var som gjorde at du tidligere ble seksuelt tent. Hva tenkte du på som gjorde at det kilte i kjønnet? Er det mulig at du kan finne tilbake til seksuell lyst ved å benytte de samme fantasiene som da?

Det å ligge tett inntil hverandre, når hud møter hud, gir utsondring av det såkalte kjærlighetshormonet/bindingshormonet oxytocin. Det å sitte tett sammen stryke på hverandres armer, hender og holde rundt er også gode kilder til å få utsondring av oxytocin. Vær "hverdagskjærester", bekreft hverandre med blikk, smil, klemmer.

Snakk med partneren din. Forklar hvordan du har det.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no