Spiste jeg for mye? Føler meg grusom.

Hei

Det er veldig fint å høre at du vil bli bedre og har startet recovery. Det høres ut som du føler at du spiser mye mer enn det du gjør i virkeligheten. Om man har begynt å spise mer mat etter en periode med lite mat, kan det kjennes ut som om man har spist veldig mye, selv om det egentlig er lite.

Det du har spist i løpet av dagen er fortsatt lite mat for en jente på 14 år. Det er vanlig å spise to-tre brødskiver med smør og pålegg og drikke i tillegg, eller tilsvarende denne mengden til frokost, lunsj og kvelds. Til middag er det vanlig med en normal middagsporsjon. I tillegg er det vanlig med mellommåltider om man blir sulten i mellom. Og nå i påsken koser mange seg med godterier eller snacks også. 

Når man er i recovery er det ekstra viktig å spise alle fire hovedmåltider og beholde strukturen, også kan snacks/godterier komme i tillegg. Det er helt normalt.

Jeg legger ved noen artikler du kan se på.

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier/familieterapeut