Redd for å snakke i telefonen

Hei

Sosial angst handler gjerne om å kjenne på redsel i kontakt med andre. Mange både ungdom og voksne liker ikke å snakke i telefonen. Vet du hva redselen handler om? Hva er du redd for? Hvordan du blir oppfattet av andre? At du skal si noe feil? 

Det er mange som kjenner seg veldig sjenerte, spesielt i ungdomstiden. Hvor sjenert man kjenner seg kan være avhengig av flere ting, som for eksempel hvem man er sammen med, hvilken situasjon man er i. For noen gir situasjoner med andre mennesker så sterkt ubehag at det blir et hinder i hverdagen. Hvis dette varer over en litt lengre periode, kan det utvikle seg til det som kalles sosial angst. Sosial angst er at man over tid plages av sterk redsel i situasjoner der man har kontakt med andre mennesker. Mange blir redde for å si noe feil eller dumme seg ut foran kjente og ukjente, og redselen er ofte knyttet til at andre kan tenke noe negativt om dem. 

Jeg kan ikke svare deg sikkert på om du har sosial angst. Men ut fra det du skriver så får jeg inntrykk av at du er mer redd enn du er i "fare", og det er et tegn på angst. Du kan få det vekk ved å sette deg godt inn i hva angst er og hvordan tanker og følelser henger sammen. Så må du utfordre deg selv til å gjøre det som skaper ubehag og tåle å være i situasjonen frem til du får erfaringer med at det går bra. Du må på en måte lære hjernen din at det ikke er så farlig som du oppfatter situasjonen.

Snakk gjerne med noen hvis du ikke finner ut av det selv. Det kan være vanskelig å komme vekk fra angst helt selv. Så det kan være lurt å finne en person å samarbeide med og som kan heie på deg. Helsesykepleier på skolen for eksempel.

Lykke til videre.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no