Jeg tror jeg sliter med pornoavhengighet.

Hei

Å se på porno er noe veldig mange gjør, det er veldig vanlig. De fleste benytter det som et hjelpemiddel for å få tenning når de skal onanere, og siden det gir nytelse, er det også vanskelig å la være å gjøre det. 

I disse tider, der du og kjæresten din kanskje ikke får møttes så ofte, gjør du det sannsynligvis som en erstatning for sex med kjæresten din. Porno er for de fleste bare en kilde til opphisselse, inspirasjon og for å få nytelse når de onanerer.

Dette er ikke nødvendigvis avhengighet, og det er dumt at du føler deg slem overfor partneren din når du ser på porno.

Likevel er det fint om du også kan lære kroppen og seksualiteten din å kjenne uten bruk av porno. Det er unødvendig å være avhengig av å se på porno for å ha glede og nytelse av din seksualitet. Bruk det heller som et "krydder" en gang i blant, og vær nysgjerrig på din egen kropp og hva den kan få til helt av seg selv.

Om du ønsker å slutte å se på porno eller redusere bruken, kan du starte med å gi deg selv pornofrie perioder. Sett opp et tidspunkt litt fram i tid der du kan se på porno. Du kan starte med en dag eller to, og øke etterhvert. 

Du kan også erstatte porno med for eksempel erotiske noveller. Å lese en novelle hjelpe deg til å skape fantasier som du kan bruke når du onanerer, noe porno ikke gjør på samme måte. 

Kanskje kan du la kjæresten din få en rolle i fantasiene dine, slik at du slipper å føle deg så slem eller få dårlig samvittighet. 

Bruk tiden til å utforske din egen kropp, fantasi og seksualitet, og finn trygghet og nytelse i det - kroppen og fantasien er noe du alltid har tilgjengelig og kan benytte og nyte når det passer.

Håper dette er til hjelp for deg.

Hilsen Sexologisk rådgiver (nacs), ung.no