Jeg trenger hjelp med å slutte med å bruke porno.

Jente, 19

Hei jeg trenger hjelp med å slutte med å bruke porno. Har slitt med det god stund nå og mest når jeg har angst (emetofobi) og når jeg tror at jeg er syk. Er redd for at jeg har blitt avhengig. Jeg vil engelig ikke ordanere og bruke porno. Jeg er ikke interessert i det. Vil aldri ha sex i mit liv. Men så føler jeg meg så ekkel og skammer meg. prøver og slutte å gjøre det når jeg får angst men det går ikke. Av og til blir det bare ordanering og noen andre ganger med porno. Jeg har prøvd og bruke bare fantasien men det går ikke. Angrer vær gang jeg får gjorte det og begynner å gråte. Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre lenger for å slutte. Men jeg må roe meg ned.Og prøve å få mindre angst bekvitt det litt. Jeg holder på lese en bok om angst/frykt for bekvitt det så for håpe det hjelper. Har dere noen råd? Jeg gjør alt . Prøver å ta kontroll over det men hjelper ikke så mye. Jeg har ikke lyst å være så ekkel. Jeg er kristen men det er ikke kristent å gjøre sånt. Gjør ikke sånt ordanere ofte.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Det er en del som strever med at de ser porno.

Det er sånn at før du gjør noe, har du tenkt. Det er på tenkestadiet at du kan stoppe deg selv fra å se porno. Tanken kommer før handling, før en finner fram til pornoen.

Si nei til deg selv og bytt ut porno med egne tanker.

I stedet for å se porno kan du bytte pornoen med seksuelle tanker og fantasier. Da slipper du det sterke inntrykket fra filmene.

Det kan ta tid å lære seg å bruke seksuelle tanker og lage fantasier.

Med øvelse klarer de fleste å tenke slike tanker. Det kan gi en noen indre bilder. Ingen har noe med hva du tenker på for å bli kåt og onanere. Øv når du er opplagt og har god tid.

Det er så bra at du leser en bok om angst for å forstå mer og takle angsten. Men det kan være at du også trenger hjelp fra en fagperson. Du kan snakke med fastlegen. Fastlegen kan henvise deg til en egnet fagperson.

Du kan snakke med en fagperson på helsestasjon for ungdom.

De av oss som er kristne onanerer også!

I følge kristendommen har vi fått kroppen også for glede og nytelse. Klitoris er det eneste organet i kroppen som kun har funksjonen for nytelse. Vi er skapt slik at vi kan nyte. Det er fantastisk.

Du har ikke noe å skamme deg over. Skam er destruktivt. Det retter seg innover, mot den vi er. Du har rett til å nyte kroppen og kjønnet ditt. Du har rett til seksuell glede og nytelse.

Kan du glede deg over kroppen og kjønnet ditt og de gode følelsene? Da erstatter du de negative tanker med positive, glade og nytelses-fulle tanker. På den måten tar du kontroll over tankene og du vil få det bedre med deg selv og seksualiteten din.

Snakk med en fagperson!

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no

Besvart: 11.8.2022