Har vennene utestengt meg ?

Hei

Jeg skjønner at det ikke er lett å være deg for tiden. 
Når en har det tungt og er nedfor er det ikke så uvanlig å trekke seg tilbake fra det sosiale livet, slik du beskriver. 

Det som er, er at de som har kontaktet deg kan oppfatte det slik at du ikke er interessert når du ikke svarer på meldinger. Det kan være de tror du ønsker avstand. For at de skal få et best mulig bilde av situasjonen er det veldig lurt å du sier noe om hvordan du har det. Hvor mye er opp til deg, men det er lurt å si noe, slik at de forstår, og fortsetter å inkludere deg. 

Derfor vil jeg anbefale deg å ringe eller sende en melding til en av de du er trygg på. 

Når en har tunge tanker er det viktig å ikke trekke seg helt tilbake, selv om en bare har lyst å være for seg selv. Det er viktig å ha noen planer om dagene, og fullføre dem. Selv om en kjenner seg sliten og ikke så glad sammen med vennene, så er det veldig viktig å likevel holde kontakt og møtes. 
Du kan for eksempel si at du ikke er på topp nå, så vet de at det er slik det er for deg. 

Det å snakke om vanskelige tanker og følelser kan være til god hjelp mot å få det bedre. Holder en tankene for seg selv, vil en kunne føle seg overveldet og ikke helt klare å komme seg ut av situasjonen.
Slik du har det nå skal du ikke ha det for alltid. Livet og du selv er i stadig utvikling. 

Jeg håper at noe av dette og vedlagte artikler kan være til hjelp. 

Lykke til.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no