Vil en gå opp i vekt med en gang om en går fra 500-2000 kalorier?

Hei jente 17 år.

Hvis man spiser for lite og gir ikke gir kroppen den næringen deg trenger, vil kroppen senke forbrenningen for å spare på energien.

Hvis en da øker inntaket av energi, vil kroppen streve etter å komme tilbake til likevekten og til og med legge noe på lager i tilfelle du skulle finne på å legge inn nye perioder med for lite næring. Derfor vil den nokså snart sørge for vektøkning om du går fra 500-2000 kalorier daglig.  Les mer om dette i artikkelen her. 

Men 500-1000 kalorier daglig er alt for lite for en ung jente på din alder. Du trenger minst 2500 kalorier pr. dag og mer om du trener endel. 

Så det beste og sunneste er å sørge for en god forbrenning ved å være i daglig aktivitet minst en time hver dag. Spise sunt og regelmessig og tilstrekkelig slik at kroppen får det den trenger. Og unngå å bruke så mye tid på tanker om kropp og kalorier, det gjør deg bare stresset. 

Og snakk med noen om du har spørsmål om vekt, kropp og mat. Da kan helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom være en du kan snakke med. Sjekk ut kommunens nettsider for å finne ut hvordan du kan få kontakt med helsesykepleier i disse dager.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no