Kan man spise litt snop i helgene selv om man skal ned i vekt?

Hei!

Det er greit å spise litt snop i helgene selv om man skal ned i vekt. Det kommer helt an på mengden. Det er viktig å kose seg med noe godt av og til, uten dårlig samvittighet. Men man må huske at det er mye kalorier/energi i godteri/søtsaker. Det er derfor nødvendig å begrense mengden. Hvis man inntar veldig mye søtsaker/snacks o.l. i løpet av en helg kan man "spise opp" hele underskuddet man har hatt tidligere i uka.

For barn og ungdom er passelig mengde godteri rundt 10-15 biter smågodt. Dette tilsvarer omtrent 25-35 g sukker.

Her kan du lese mer om kostråd rundt sukker

Hvis man som ungdom skal ned i vekt skal dette skje under oppfølging av helsepersonell. Jeg tolker spørsmålet ditt som at du forsøker å gå ned i vekt, og da håper jeg du gjør dette under veiledning av helsepersonell. Snakk med den som følger deg opp om mengder godteri som er greit å spise.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no