Jeg sliter mye med motivasjon og ligger mye i senga og gråter....

Hei jente 15 år

Det høres ut som du ikke har det så bra for tiden og at du bærer på mange bekymringer og vonde følelser. Du er ikke alene selv om det kan føles slik.

Det er en spesiell tid nå og vi er borte fra trygge og faste rutiner og overlatt mer til oss selv. Det kan gjøre oss utrygge og usikre. Mange opplever å få det verre fordi man får mer tid til å tenke på vonde tanker.

Jeg vil absolutt anbefale deg å si til psykologen din det du sier til oss. Du trenger ikke bære på alt helt alene. Husk at psykologer har god kompetanser og erfaring med å hjelpe de som har det vanskelig. Når vi ikke har det bra og ikke deler det med noen så kan vi miste motivasjon, bli triste og føle oss ensomme.

Jeg vil også oppfordre deg til å lage deg gode rutiner for dagen. Stå opp til samme tid, spise en god frokost. Forsøke så godt man kan å følge opp skolen. Eventuelt snakke med lærer om man trenger det - husk de er der fortsatt på mail eller telefon! Se for deg en aktivitet når skolen er ferdig som du forbinder med noe positivt. Det kan være f eks å se en serie, bake, lese, høre på  musikk, pusle, tegne eller andre ting du liker å gjøre.

Forsøk også å ha kontakt med venner hver dag. Det er helt ok å gå tur sammen med noen så lenge man tar hensyn til de retningslinjer som er. Snakk med familien din og si noe om at du har det vanskelig. Det hjelper at noen kan gi deg en klem og støtte deg når dagen er tung og vanskelig. 

Du gjør så godt du kan- og det kommer til å bli bedre! Ikke gi opp!

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp.

Håper du får det bedre snart! God klem til deg!

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier