Hvordan skal jeg finne motivasjonen min når den føles så langt unna?

Hei!

Takk for at du skriver til oss og forteller hvordan du har det og hva du strever med i livet ditt. Jeg forstår at du mister motivasjonen for du har hatt det vanskelig lenge! Det er bra at du skriver til oss og forteller.

Det høres ut som du har en god forståelse av hvordan du forsøker å mestre det som er vanskelig. Vi tenker at selvskading og rus kan være strategier man bruker for å håndtere noe som er vagt og uklart men vondt. 

Det høres ut som du kjenner på en tomhet inni deg som er vond og det er kanskje denne følelsen du forsøker å finne ut av. Du har også vært i kontakt med mange leger og psykologer men du føler ikke det hjelper.

Jeg vil sterkt anbefale deg å gå til fastlegen din og få henvisning til BUP eller annen psykolog. Det å få en grundig utredning av dine symptomer kan hjelpe deg til å få riktig behandling.

Du slet med selvskading når du var 12 år - vet du hva som var vanskelig for deg på den tiden? 

Det å sortere i vanskelige tanker og følelser du har hatt i mange år kan hjelpe deg til å finne ut av hvorfor du nå strever.

Vi vet det å koble seg fra følelser kan gjøre at man kan føle seg tom. Det kan selvsagt også være andre årsaker og det anbefaler jeg deg å finne ut av sammen med psykolog.

Vi vet at selvmordstanker ofte betyr at man vil at det som er vondt og vanskelig skal forsvinne mer enn at man faktisk vil dø. Kan det være slik for deg tror du? Du har en del av deg som også vil leve og det er bra og denne delen bør du lytte til.

Det å finne tilbake til motivasjon er ikke alltid så lett. Forsøk og lag deg gode rutiner i hverdagen. Gjør noe som du vanligvis tenker på med glede. Har du  noen interesser eller noe du liker å gjøre? Mange liker å tegne, skrive, pusle, høre på musikk, spille eller andre ting. Forsøk og finn noe som du liker. Det hjelper til å avlede vonde tanker og følelser og kan gi en time-out fra det som er vanskelig.

Jeg legger ved noen artikler til deg som jeg anbefaler deg å lese.

Håper du får det bedre snart!

God klem til deg.  Du er god som gull!

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier