Jeg føler meg redd alt for ofte. Hvordan komme meg over dette?

Kjære jente 14 år

Jeg forstår at du har det vanskelig og at du gjerne vil ha litt hjelp nå. Det tror jeg er veldig lurt. 

Det høres ikke greit ut for deg og det er strevsomt å bli så engstelig. Jeg tror også du forstår at du egentlig ikke har noen grunn til å være så redd, men bare blir det og forstår ikke helt hvorfor. 

Jeg tenker det vil være godt for deg å ha noen å snakke med, slik at du kan finne llitt mer ut av dette og få god hjelp. Du bør først og fremst fortelle foreldrene dine at du har det sånn som nå, slik at de kan være ekstra gode omsorgspersoner for deg og gi deg all støtte, trygghet og kjærlighet som du trenger litt ekstra av nå. 

I tillegg vil jeg oppfordre deg til å ta kontakt med helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du skal få det bedre med deg selv og ikke være så engstelig. I disse koronatider når smittefaren fortsatt er høy, så vil det tilbys samtaler gjennom digitale tjenester. Sjekk nettsiden til skolen og kommunen der du bor i om hvilke tilbud som gjelder nå.

Vi som jobber med psykisk helse vet at det hjelper å snakke om det, og sammen med en annen så kan du få hjelp til å sortere tankene og følelsene dine, og dermed få litt mer oversikt og kjenne deg tryggere. 

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta godt vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen