Hvordan kan jeg bli kvitt depresjonen?

Kjære gutt 14 år

Jeg forstår at det er ekstra vanskelig for deg nå når din bestevenn valgte bort livet. Det er veldig trist og det er ikke uvanlig å få mørke tanker og kjenne seg fortvilet, trist og få det strevsomt når sånt skjer. 

Det er veldig bra at du ønsker hjelp og jeg vil du skal vite at det finnes hjelp å få. Også i disse koronatider! 

Jeg vil først og fremst oppfordre deg til å snakke med foreldrene dine om hvordan du har det. De bør vite noe om hvor vondt du har det, slik at de kan være ekstra gode omsorgspersoner for deg og gi deg støtte, trygghet og masse kjærlighet. Det trenger du og jeg håper du har gode foreldre som er der for deg.

I tillegg ber jeg deg om å gå til nettsiden til skolen din eller til kommunen der du bor og finne tilgjengeligheten til helsesykepleier på skolen og/eller Helsestasjon for ungdom. De tilbyr støttesamtaler over tid, og nå når det er smittefare og restruksjoner i forhold til fysiske møter, så foregår samtaler gjennom digitale tjenester. De vil vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, og om du bør ta kontakt med Psykisk helsetjeneste i kommunen eller bli henvist av fastlege til BUP. 

Du kan også gå inn på nettsiden: https://leve.no, der finner du mye god informasjon og støtte. 

I tillegg er Alarmtelefon for ungdom på tlf. 116 111 og chattetjenesten deres www.116111.no tilgjengelig for deg. De vil hjelpe deg!

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta godt vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen