Jeg har veldig ofte selvmordstanker og har egentlig lyst å få hjelp.

Kjære jente 13 år

Det høres veldig vondt og vanskelig ut for deg, og jeg forstår at du er fortvilet og lei av å ha det sånn som du har hatt det en god stund.

Vit at det finnes hjelp å få og at du kan få det bedre med deg selv. Det vet vi som jobber med barn og unge. Det hjelper å snakke om det, og en kan få god hjelp til å tenke og føle annerledes om situasjonen en er i.

Selv om det føles helt håpløst nå, så finnes det vei ut av det. Det gjør det alltid. Det som er aller viktigst for deg nå, er at du får til å snakke med noen om hvordan du har det. Du skal ikke være alene og ha det så vondt. Du trenger hjelp nå, og da er det viktig å si fra - slik at du får rett og god hjelp.

De rundt deg er glad i deg og vil savne deg dersom du blir borte. Det er fryktelig å miste sin kjære i selvmord. De rundt får det fryktelig vondt og får mange vanskelige tanker og følelser som henger ved resten av livet.

Jeg ber deg om å vise det du har skrevet inn her til foreldrene dine, eventuelt så kan du skrive noe nytt og vise det til dem eller sende en melding, om det blir for vanskelig å snakke med dem direkte. Foreldrene dine må vite noe om hvordan du har det, slik at de kan hjelpe deg og ta kontakt med hjelpeapparatet slik at du får god hjelp nå og fremover. Du trenger den støtten, tryggheten og kjærligheten som de kan tilby deg.

Du bør også ta kontakt med helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom. De er tilgjengelige for deg og vil hjelpe deg. I disse koronatider vil samtaler foregå over digitale tjenester. Sjekk nettsiden til skolen og kommunen der du bor for kontaktinformasjon.

Du kan også ringe Alarmtelefon for barn og unge på tlf. 116 111 eller bruke chattesiden deres www.116111.no eller chattesidene www.korspaahalsen.no og www.soschat.no. De vil ta deg på alvor og hjelpe deg.

Jeg ber deg om å holde ut og be om hjelp. Det er veldig viktig nå!

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. Det er håp og du kan få det bedre.

Ta godt vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen