Jeg har lyst til å gå ned i vekt, hva skal jeg gjøre?

Hei!

Det er leit å høre at du strever med dette.

Jeg håper du har begynt å spise igjen? Det er kjempeviktig at du gir kroppen din påfyll av næring hver eneste dag.

Les mer:Dette skjer med kroppen om du spiser for lite

Det er kjempefint at du ønsker å snakke med helsesykepleier om dette. Jeg vil råde deg til å gjøre nettopp det. Du trenger ikke planlegge mye av hva du skal si når du kontakter henne. Bare si at du strever med kropp, mat og vekt, og trenger noen å snakke med. Hun vil bidra gjennom samtalen, stille deg de relevante spørsmål, og komme med forslag til hva du kan gjøre for å få det bedre.

Les mer: Hvorfor hjelper det å snakke med noen?

Hvis man som ungdom sliter med vekt og kropp skal man få hjelp og oppfølging av helsepersonell (slik som helsesykepleier eller fastlege). Det er viktig at du ikke begynner med et slankeopplegg alene, det kan være skummelt.

Det er kjempefint at du har begynt å trene. Man kan få mer energi og bedre selvtillit av trening. Her er noen forslag til treningsøvelser som du kan gjøre hjemme!

Jeg håper du tar kontakt med helsesykepleier eller fastlegen din, og at du får i deg nok mat hver dag. Snakk gjerne også med foreldrene dine om at du sliter med dette.

Jeg legger ved noen artikler om selvbilde og øvelser som du kan gjøre for å like deg selv bedre.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no