Hvorfor blir jeg så redd av at terrassedøren åpnes og at folk kan se meg?

Hei!

Det er helt naturlig at du kan bli redd for at noen skal se deg og da kan man få en ubehagelig følelse. 

Det kan også hende du ble redd fordi du ikke var helt forberedt på hva som skulle skje og at faren din skulle komme så brått inn. 

Jeg vil råde deg til å snakke med foreldrene dine og si at du kan oppleve det ubehagelig når gardinene dras vekk og at du er redd for at noen skal se deg. Forklar også at du kan oppleve lydene som høye og da skremmende. Forsøk da å snakke om følelsene dine. Da er det letter for de å forstå deg.  

Når du snakker med foreldrene dine eller noen andre du stoler på kan det hjelpe deg til å forstå litt mer hva som skjer og hva du faktisk føler og kjenner på når du opplever dette. Du kan da oppleve å få støtte og bli forstått. 

Når du ble veldig redd og lei deg for denne hendelsen kan det være at tankene dine og hjernen din overreagerte. Da kan man bli redd for noe som egentlig ikke er farlige. Ofte er dette veldig ubehagelig og kan gjøre at man blir enda mer redd fordi du ikke forstod hva som skjedde. Dette er ikke farlig, men som sagt ubehagelig. 

Noen kan oppleve panikkangst. Se gjerne denne filmen som forklarer hva frykt kan være. 

Lykke til! 

Vennlig hilsen helsesykepleier