Jente 13 år! Jeg er redd for å bli tjukk.

Hei!

Jeg skjønner at du er veldig redd for å bli tjukk og derfor bruker mye tid og energi på å bekymre deg for pubertetstiden.

Med din vekt og lengde er du å betrakte som normalvektig og det anbefales ikke at du går ned i vekt. 

Det stemmer at man vokser og blir større i puberteten. Kroppen skal vokse seg ferdig fra det å være barn til å få en voksen kropp. Det betyr også at man får litt mer fett på kroppen. Det behøver likevel ikke bety at man må bli tykk. Man trenger ikke å bli overvektig fordi om man kommer i puberteten.

Det beste du kan gjøre for å unngå å bli tjukk, er så spise 4 sunne og regelmessige måltider pr. dag, (frokost, skolemat, middag og kvelds), med et par mellommåltider med frukt/ grønnsaker/ et knekkebrød eller en yoghurt. Det finnes mye godt man kan lage med sunn mat. Å lære seg å spise et sunt kosthold, er beste garantien for å unngå overvekt. 

Du sier at du har lyst til å spise hva du vil, samtidig sier du også at du spiser veldig lite. 

Om du spiser veldig lite, er sjansene store for at du kan utvikle en spiseforstyrrelse, noe som kan gjøre deg syk. Det er farlig for kroppen. 

Du sier du helst ikke vil prate med noen om dette. Da du bruker mye tid og energi på å tenke på dette, vil jeg vil likevel råde deg til å oppsøke helsesykepleier på skolen og fortelle hvordan du har det. Hun kan gi deg gode råd, slik at du unngår å komme i skjev utvikling.

Jeg legger ved et par artikler som du også kan lese. 

Håper svaret mitt er til hjelp for deg.

Ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no