Hvordan skal jeg bli kvitt tankene om at jeg er for tjukk?

Hei

Så fint at du skriver til ung.no.

Kanskje har foreldrene din plukket opp at du føler deg tjukk selv om du er tynn. Kanskje de merker hvordan du er redd for å spise mye, for da kan du bli tjukk, selv om du er tynn. 

Mitt råd til foreldrene dine og til deg selv, er at dere skal kutte ut det veldige fokuset på mat. Heller konsentrere dere om at dere har sunn mat på bordet, har trivsel og god prat rundt bordet, og spiser regelmessige måltider. 

For å bli kvitt de feile tankene må du stoppe dem,  tankene om at du føler deg tjukk, idet de dukker opp i hodet ditt. For du vet at de ikke er sanne. Når de dukker opp må du stoppe opp og heller tenke at nei, det er jo ikke sant, jeg er ganske tynn egentlig. 

Det er stor forskjell på hvordan kropper er. Noen kan spise hva som helst og legger ikke på seg, og noen må passe litt på at de ikke spiser for mye usunn og kaloririk mat, for da legger de på seg mer enn som sunt er. 

Du er i begynnelsen av puberteten. Kroppen din skal forandre seg, utvikle seg og vokse fra å være en jentekropp til å bli en kvinnekropp med pupper, rumpe, hofter, mage og lår. Ingen ville ønske seg en pikekropp i voksen alder. I denne tiden er det derfor normalt å gå opp i vekt. 

Det beste er å leve sunt og regelmessig, men så lite fokus på mat som mulig. 

Vær stolt av kroppen din! Den er din, den er unik og den passer akkurat for deg. Den beste måten å oppnå en sterkt og sunn kropp på, er å spise sunt og regelmessig, trene jevnlig og sove godt. 

Ta gjerne en prat med helsesykepleier på skolen din, hun kan mye om dette tema. 

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier