Hjelp, jeg har gått opp 4 kilo på 2 år....

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

Selvfølgelig har du gått opp 4 kilo på 2 år, noe annet ville vært rart :-) 

Det er den naturlige vektøkningen man har i puberteten. Man får pupper, bredere hofter, rundere rompe, mage og lår. Mange tror som deg at de har blitt tjukke, men det har de ikke. Utviklingen fra jente til kvinnekropp utgjør en vektøkning på 8 til 11 kilo. Vekten fordeler seg på bryster, mer fett på hofter og lår og at du blir høyere. Man blir ikke tjukk, det er bare kroppen som inntar kvinneformen man skal ha resten av livet. Dette må man rett og slett venne seg til :-)

Din vekt i forhold til høyde og alder er helt normal, og du skal ikke gå ned i vekt. Det vil være helseskadelig for deg. Å påstå at folk som veier mer en 60 kg er tjukke er bare tull, det skal du ikke høre på. Hva man veier kommer an på høyde, kroppsbygning og muskelmasse, som igjen er bestemt av gener fra din egen familie. 

Spis 4-5 måltider om dagen med sunn og variert kost, og vær i aktivitet flere dager i uken.  Da vil kroppen holde seg sunn og frisk. Det er viktig at kroppen får næring som er i samsvar med hvor aktiv du er. Jo mer du trener jo mer må du spise. Når man er i puberteten er det ekstra viktig at man ikke mister for mye vekt. Kroppen skal vokse og utvikle seg og alt dette trenger man energi for å gjøre.

Har du spørsmål om vekt er det fint å ta dette opp med helsesykepleier på skolen din. Jeg kan ikke gi deg råd om dette da det er individuelt fra person til person. Helsesykepleier har høyde- og vektkurven din som du har fulgt siden du var nyfødt baby. Da kan du få informasjon om hva som er normalt for akkurat deg:-)

Lykke til!

Vennlig hilsen Helsesykepleier, ung.no