For hvem er bevegelsestrening smartes å drive med?

Hei

I utgangspunktet er det smart for alle å drive med bevegelighetstrening. Du vil kunne ha nytte av det i de fleste aktiviteter og idretter, og det kan være med på å forebygge skader. 

Men det er klart at det er noen idretter som krever større grad av bevegelighet enn andre, for eksempel dans, turn og kunstløp. Så bevegelighetstrening vil være en stor del av treningen her. 

Fotball krever jo i seg selv ikke veldig god bevegelighet, men mange fotballspillere blir jo svært stive, og det kan være lurt å legge inn bevegelighetstrening her og for å forebygge det. I tillegg er det individuelle forskjeller, noen trenger rett og slett mer bevegelighetstrening for å opprettholde bevegeligheten enn andre. 

Generelt blir vi mindre bevegelige ettersom vi blir eldre, og det å ha trent bevegelighet jevnlig gjennom livet (i tillegg til annen aktivitet, naturligvis), vil kunne bidra til at man fungerer bedre i fysisk i alderdommen. 

Dette ble et veldig generelt svar, men jeg håper det var til nytte for deg.

 Hilsen fysioterapeuten, ung.no