Hva gjør jeg når svetten lukter vondt?

Hei!

Dette er veldig normalt og vanlig fordi kroppen din lager kjønnshormon som gjør at svetten lukter mye mer og kan øke i mengde. Dette er en del av pubertetsutviklingen. 

Det er fint du bruker deodorant, dette kan dekke over en del av svettelukten.

Det som ellers er viktig å tenke på er at du dusjer eller vasker deg under armene en gang om dagen. Du bør ikke bruke såpe, men bare rent lunket vann. Såpen kan tørke ut huden og gjøre at kroppen produsere enda mer lukt og svette. 

Det er også bra å bytte genser/t-skjorte en gang om dagen. Dette kan gjøre at du unngår en del svettelukt fordi klærne er rene. 

Dusj gjerne etter at dere har hatt gym på skolen eller du har hatt trening. Da fjerner du svetten som ligger på kroppen. Bytt så til tørre/rene klær. 

Tåfislukt er det sammen som med svettelukt. Det er hormoner som gjør at dette lukter ekstra sterkt. Forsøk å lufte føttene dine når du kan, ha rene sokker hver dag og ha tørre sko. 

Her kommer flere råd mot fotsvette:  

• Vask føttene hver dag og tørk nøye.Bytt sokker ofte.
• Sokkene bør være av bomull eller ull, ikke syntetisk materiale. 
• Unngå tette sko, bruk gjerne sandaler. Det kan være lurt å ha flere par sko å bytte på.
• Sett skoene til tørk hvis de er fuktige (det er de ofte selv om du ikke tenker over det)Spesielle såler som motvirker dårlig lukt eller en spray til å spraye i skoene kan forsøkes.
• Ta føttene ut av skoene så snart du kan for å lufte dem, for eksempel i timene på skolen.
• Ved store fotsvetteplager kan det være nyttig med en antiperspirant/deodorant spray eller krem. Det finnes noen typer spesielt beregnet for føttene.
• Talkum (pudder) kan eventuelt forsøkes på føttene og i skoene for å suge opp litt fuktighet.

Håper noe av dette kan hjelpe deg. 

Vennlig hilsen helsesykepleier