Bør jeg ha dårlig samvittighet når jeg spiser falafel?

Hei

Det høres ut som du har et anstrengt forhold til mat

Mat er en del av vår hverdag. Det er noe vi må forholde oss til hver eneste dag.

Hvis man går rundt og har dårlig samvittighet for å spise en helt normal matvare, betyr det at man har behov for å få et mer avslappet forhold til mat. 

Det skal heller ikke være slik at man blir redd for å gå opp i vekt rett etter at man har spist noe. Det er ikke slik kroppen fungerer med tanke på mat. Det er det man spiser ofte over lengre perioder som gir utslag på våre fettlagre. 

Det er ellers helt normalt med daglige variasjoner i vekt. Dette sier noe om vann i kroppen og mat i magesekken, men ingenting om fettlagrene våre. Så slike små endringer må man akseptere og ikke forveksle med vektendringer på grunn av mer fett på kroppen.

Hvor kan jeg få hjelp?

Du kan snakke med noen du stoler på og som du vet har et avslappet forhold til mat. Du kan også ta kontakt med www.spisfo.no eller wwww.nettros.no.

Hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no