Går jeg opp i vekt på en dag eller er det bare væske?

Hei!

Trist å høre at du har et anstrengt forhold til mat og kroppen din, men fint at du tar kontakte med oss i ung.no for dette.

For det første er det helt vanlig at man veier noen kilo mer når man går og legger seg sammenliknet med når man står opp. Dette skyldes, som du selv skriver, først og fremst væske. I tillegg avhenger det av andre faktorer som hva du har spist, om du har trent og vært i mye fysisk aktivitet osv. Det er altså ikke en reell vektøkning.

Her kan du lese mer om vekt og hva det er vanlig å veie.

For å gå opp 1 kilo i fett på en dag må man spise 7000 flere kalorier enn man forbrenner. Det er veldig mye og noe de færreste klarer. Om man går opp eller ned i vekt handler altså i utgangspunktet om hvor mye man spiser sammenliknet med hvor mye man forbrenner over tid.

Ellers bør man som ungdom være veldig forsiktig med å slanke seg. Grunnen til dette er at det i barne- og ungdomsårene skjer store endringer i kroppen din. Både skjelettet, muskulaturen og hjernen din utvikler seg mye, og for at dette skal skje optimalt er kroppen din helt avhengig av å få tilført nok energi og næringsstoffer. Gjør den ikke det, kan det i verste fall føre til sykdom som kan følge deg resten av livet.

I denne artikkelen kan du lese mer om hva som skjer med kroppen din hvis du spiser for lite og her kan du lese om kalorier og hvor mye mat man trenger.

Ettersom du synes dette med mat og kropp er vanskelig, vil jeg strekt råde deg til å snakke med noen om det. F.eks helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier kan hjelpe deg med å vurdere vekten din, samt komme med gode råd tilpasset akkurat deg.

Jeg legger også ved noen flere nyttige artikler som du kan titte på.

Ønsker deg alt godt og lykke til videre!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no