Hvordan skal jeg begynne for å støre rumpe?

Hei

Så fint at du er oppmerksom på at du har spist lite over lengre tid. Det viktigste nå, er at du komme i gang med å spise mer, slik at kroppen din får den næringen den skal ha, og kan bygge seg opp igjen. 

Når du har gått så mye ned i vekt som du beskriver, tenker jeg at det kan være lurt å få litt hjelp til å snu dette, og få i deg mer næring og komme i gang med gode måltidsrutiner. Helsesykepleier eller fastlege kan være gode samtalepartnere og hjelpere, og snakk gjerne også med familien din eller noen andre du stoler på om dette.

Det er ikke sånn at vi bestemmer hvor vi går opp i vekt, det skjer som regel litt her og litt der. Så du vil nok kunne få litt mer fett også på magen, i tillegg til rumpe og lår, og andre deler av kroppen . Husk at kroppsfettet har viktige funksjoner i kroppen, og at det er helt normalt å ha litt fett på magen, særlig for jenter. Genene har også mye å si for hvordan kroppsfasongen din blir. 

Som sagt blir det viktig at du spiser mer, slik at kroppen din får den næringen den trenger. Trening er sunt og viktig, og særlig styrketrening kan gjøre at du får større muskler, også på rumpe og lår, og bidra til vektoppgang. 

Men trening krever også energi,  i og med at du beskriver å ha spist veldig lite over lengre tid, tenker jeg at oppstart av trening bør gjøres i samråd med helsepersonell som lege eller helsesykepleier, og at du iallfall kun bør starte med lavintensiv trening, som ikke krever så mye energi. 

Jeg skjønner dessverre ikke helt hva du mener med at du har en kul over rumpa, så det blir vanskelig å svare deg på det. Men skjelettet som er under rumpa består blant annet av korsbeinet, og hvis du er svært slank, vil det kunne fremstå som en kul. 

 Hilsen fysioterapeuten, ung.no