Jeg sitter alt for mye ved skjermen! hvordan slutte?

Hei jente 13 år

Så flott at du ønsker å redusere skjermtiden!! Det vil være lettere for deg å endre på dette, når du er motivert og ønsker endringer selv!

Jeg kan forstå at det er lett å bli hektet på spill og at det kan være vanskelig å avslutte dette. 

Synes du skal lage deg en timeplan, som sier noe om hvor mange timer du skal sitte ved skjermen. Du bør avslutte å se på skjermen en god time før du går til sengs, fordi lyset fra skjermen påvirker søvnen din.

Start gjerne med små endringer først, så kan du øke mer på etterhvert. Kanskje du til og med kan forsøke en spillefri dag. Skriv gjerne ned de negative og positive tingene med å spille, og fokuser på alt du får mer tid til å gjøre hvis du kutter ned spillingen din.

Anbefaler at du gjør avtale med mor og far, slik at de kan gi deg støtte og hjelp. 

Les gjerne denne artikkelen for mer informasjon.

Ønsker deg masse lykke til!

Vennlig hilsen Helsesykepleier og Sexologisk Rådgiver, Ung.no