Kan game i 20 timer, sover lite og blir bare tynnere , hva skal jeg gjøre?

Hei

Det høres ut som du er bekymret for din spillesituasjon og din vektnedgang og det er flott at du tar kontakt og ber om råd.

Med så stor vektnedgang på så kort tid vil jeg anbefale deg å ta kontakt med din fastlege. En grundig helsesjekk er viktig her. Og hos fastlegen kan du også få hjelp med din spilleavhengighet.

Så noen råd: Når det gjeller din spilling så virker det som at du og er bekymret for din situasjon og ikke bare er mamma. Når man selv eier problemet så er det lettere å motivere seg til en endring. Og det første du kan prøve å gjøre er å sette deg noen grenser for hvor mange timer du får spille hver dag. Det å prøve å sette alarmer som påminner deg at nå er det tid for en pause kan hjelpe. Det er og viktig at du legger inn noen pauser for spising, for det kan høres ut som at du kanskje glemmer å spise

Det som og er viktig er at du stopper å spille i god tid før du skal legge deg på kvelden. Man anbefaler 2 timer skjerm-fritt før man legger seg. Og for din del kan det da være fint at du legger inn et kveldsmåltid

Det kreves en ganske hard disiplin for å få til en livsstilsendring og det er fint å ha noen støttespillere som kan hjelpe en uten at det blir for mye masing. Finns det noen i familien din som kan hjelpe deg?

Jeg kan og anbefale nettsiden: spillavhengighet.no der du både kan få tips, snakke med noen og få hjelp.

Håper du fikk litt hjelp her og jeg håper det ordner seg for deg

Vennlig hilsen helsesykepleier