Spørsmål og svar

Jeg har spist mye de siste dagene. Hva burde jeg spise nå?

Jente, 17

Hei, jeg har bare spist dritt mat de siste 4 dagene: boller, pizza, sjokolade, is osv. Jeg ser gravid ut og magen min er oppblåst hele tiden. Har du noen tips til hvordan jeg kan få det rolig bort ganske fort? Hva burde man gjøre liksom? Trene, drikke vann, ikke spise, eller hva burde man spise dagene etter osv?

Svar

Hei

Du burde gå tilbake til å spise helt vanlig og sunn mat. Du trenger ikke overtrene eller sulte deg. 

Det er vanlig å bli oppblåst av maten du har spist. Dette vil gå tilbake veldig fort. 

Hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no

Besvart: 1.5.2020

Oppdatert: 1.5.2020

Vi har valgt ut dette for deg

Tegning av en gutt som balanserer på diverse matvarer.
Tips til et sunt, balansert og variert kosthold

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Mat og kosthold
Er det greit at jeg spiser lite etter at jeg overspiste?
Mat og kosthold
Er det jeg spiser usunt?
Mat og kosthold
Hvorfor har jeg blitt så oppblåst den siste tiden?
Spiseforstyrrelser
Hvordan slippe å føle seg ekkel etter at man har spist?
Mat og kosthold
Søtsug og overspisingslidelse
Kropp
Hvordan unngå at magen rumler?
Mat og kosthold
Psykisk helse og følelser
Hvordan kan jeg komme tilbake i form?
Jeg craver etter å ha spist lite over tid.
Mat og kosthold
Jeg er på vei ut av undervekt og strever litt med å spise nok...
Helsa di
Hvordan kan jeg unngå overspising og få bedre kontroll over matinntaket?
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål