Er det jeg spiser usunt?

Jente, 13

Åh jeg orker ikke å føle meg usunn lenger. Og skjønner ikke om jeg er det eller ikke, har blitt litt «hjernevaska» når det gjelder det, så trenger virkelig ett svar. Altså frokosten min er alltid havregrøt med 1dl havregryn, ett halvt eple, kanel, frosne blåbær, vann, bitterlitt granola & litt peanøttsmør. Og lunsjen min er bare knekkebrød med lett ost, kalkunfilet og kremost. Middagen min er enten tikkamasala, fisk, kjøtt, pasta, bønne taco, hamburger osv (bruker grove fullkorn produkter altså) Også kveldsmaten min er enten en snickersproteinbar og smoothie,eller noe mat vi har i fryseren (enten en grov pizza snurr fra rema 1000 og en kopp te eller rett i koppen nudler eller grove pannekaker/banan pannekaker). Men er sånn snickersproteinbar eller grov pizza snurr usunt? Mtp det andre jeg spiser gjennom dsgen også

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Basert på det du skriver, så får jeg en følelse av du tenker veldig mye på om det du spiser er sunt. Kan dette stemme?

Det er viktig å spise sunt for å ha en god helse, men mat er også en del av hverdagen vår. Det går en fin balanse mellom å være sunn og å ha et avslappet forhold til mat, og det å tenke veldig mye på om det man spiser er rett eller galt.

Jeg ser ikke noe galt med det du spiser, men vil foreslå at du framover øver på å bare spise uten å tenke for mye over hva som er sunt eller usunt. Du kan spise av alle de tingene du nevner her, og være en sunn person.

Det aller viktigste for god helse, er å spise nok, så passe på å spise deg passe mett. Blir du fort sulten etter å ha spist lunsj? Da har du kanskje behov for mer mat.

Hvis tankene om mat tar overhånd, er det fint om du snakker med noen om dette.

Ønsker deg alt godt!

Hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no

Besvart: 4.7.2020

Oppdatert: 4.7.2020